伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可(kě)以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约(yuēc42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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