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山(shān)芋可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的(de)，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地(dì)方，这(zhè)样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

　　很多(duō)人特(tè)别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来(lái)，但是害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说(shuō)很多(duō)人常常(cháng)为这个事情(qíng)担(dān)忧(yōu)，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或(huò)25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的(de)话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来，但是(shì)一(yī)定(dìng)不(bù)忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把(bǎ)芋(yù)头放在通(tōng)风的(de)地方(fāng)。

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