中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(d台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗e)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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