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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xbushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译iù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cbushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译óng)原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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