睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēn朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗g)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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