晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥(zhōu)还是(shì)小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议(yì)在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，因(怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义yīn)为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进(j怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义ìn)食量(liàng)，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃(wèi)有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选择。

未经允许不得转载：上海惠特丽生物科技有限公司 官网 怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义