5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒1值此之际是什么意思春节，值此 之际5的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈值此之际是什么意思春节，值此 之际代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000值此之际是什么意思春节，值此 之际米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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