5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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