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作家许地山简介，许地山简介资料速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wè作家许地山简介，许地山简介资料i)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用作家许地山简介，许地山简介资料有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量的(de)十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速作家许地山简介，许地山简介资料溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力(lì)于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。