5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌-height: 24px;'>陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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