宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering A蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁SMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的(de)身体(tǐ)部位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验(yàn)

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