睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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