绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(t铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗ài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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