中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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