睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精(jīn三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗g)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhō三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗ng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

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　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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