5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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