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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但(d五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩àn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能(néng)促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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