睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(ji谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别ān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别span>后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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