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　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真正的咖(kā)啡，为(wèi)什(shén)么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是(shì)真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lě48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗ng)热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

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　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起失眠(mián)。