绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸香港名媛是做什么的、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

香港名媛是做什么的　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(d香港名媛是做什么的e)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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