一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足(zú贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或(huò)肝(gān)脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功(gōng)能，而(ér)且还能(néng)促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

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