睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(d清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王e)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王>

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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