随(suí)着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的(de)人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的(de)类型(xíng)等(děng)。

简(jiǎn)单来说，小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污它就是(shì)通过声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而(ér)一旦(dàn)这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带(dài)来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污zhè)些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污)然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐(lè)不是(shì)么。

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