睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎ接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思n)紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xi接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思ào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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