绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ),绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆汤的热量,绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí),小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案:
绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡
是(shì)每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。
原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān);在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。
营养成分(fēn)
每100克含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫克。
维生素B1 0.52毫(háo)克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo),绿豆的磷脂成分(fēn)中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。
功(gōng)效(xiào)主治
清热解毒(dú),消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃(wèi),利水(shuǐ)消肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴,湿热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。
清热
绿豆的(de)清热之力在皮,所以(yǐ)说(shuō)为了清热,煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。
这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿,比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去,就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。
解毒
绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内,所以说(shuō)为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊,消暑效(xiào)果较差,但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调(diào),疗(liáo)效更好,如绿豆银花汤(tāng):绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克,水(shuǐ)煎服(fú)用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质,对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。
制作要(yào)领(lǐng)
1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng),煮沸3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀出(chū)里面的汤(tāng),放在白色的大(dà)碗里面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避(bì)免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并且汤(tāng)汁变色(sè)。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮(pí)自然脱落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào),这样做实在可(kě)惜。
绿(lǜ)豆皮(pí),性寒味甘,能解热毒,它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn),如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí),建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤,进(jìn)行豆汤分(fēn)离,汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品,还有解(jiě)毒功(gōng)效。
把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng);用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉,肉(ròu)的(de)味道、口感很好,绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。
快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干净(jìng),放(fàng)入(rù)保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮,就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。
如果还不(bù)够软就(jiù)secx的不定积分推导过程,secx的不定积分推导过程图片需要继续泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话,其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米饭的(de)热量低。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题,下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。
绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话,每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡,若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下,本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物,减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品,其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动,有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào),平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。
绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de),绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng),100克(kè)绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí),小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白,并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸;在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成分
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫(háo)克(kè),铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克(kè)。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少,绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效(xiào)主(zhǔ)治
清热(rè)解(jiě)毒,消暑除烦(fán),止渴健胃,利(lì)水消肿。
主治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。
清(qīng)热
绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈(chè)。
喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功在(zài)内,所以说为了解毒(dú),煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó),消暑效果较差,但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。
消暑
绿豆与其他食品一(yī)起烹调,疗效更好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì),对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。
制(zhì)作要(yào)领
1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后(hòu),舀出里面的汤,放在白(bái)色(sè)的大碗里面。
这时(shí)的汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮,因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应,会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效,并(bìng)且汤汁变(biàn)secx的不定积分推导过程,secx的不定积分推导过程图片色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào),这(zhè)样做实在可(kě)惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘(gān),能(néng)解热(rè)毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分,如类(lèi)黄(huáng)酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议(yì)绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤,进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí),汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒功效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng);用捞出的(de)绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净,放入保温瓶中(zhōng),倒入(rù)开水盖好。
2~3个小时(shí)后,绿豆粒会胀大(dà)变软,拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软,如果(guǒ)软了再下锅煮,就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。
如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡,这(zhsecx的不定积分推导过程,secx的不定积分推导过程图片è)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤热量
绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题,下面我们就来举例计算一下。
绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话,每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下,本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物,减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖,还有助于(yú)减肥(féi)。
绿豆是排毒(dú)的圣品,其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动,有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。
绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效,平时任何时候饮用都是(shì)可以的。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了