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本番什么意思日语里本番什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。<本番什么意思日语里本番什么意思/p>

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中本番什么意思日语里本番什么意思添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。