白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部苏州市相城区邮编是多少(bù)分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(z苏州市相城区邮编是多少hèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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