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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　是鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)25恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因0克左右的。

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易(yì)被(bèi)人体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效(xiào)果(guǒ)也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童(tóng)的智(zhì)力发育。