一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(d高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级àn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步(bù)行

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