睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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