中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各(gè三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默)地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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