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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很孙悟空真实存在过吗多人在制作料(liào)理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含(hán)量(liàng)却(què)高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消(xiāo)化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善(shà孙悟空真实存在过吗n)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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