白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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