说到(dào)腰(yāo)椎间盘突出，很多时(shí)候，我们会(huì)想到中年人、老年人才会(huì)出现，其实(shí)在当前，很(hěn)多年轻人(rén)也(yě)会出现这个(gè)情况，年(nián)纪轻轻，但是(shì)腰(yāo)不好，对此，很多人(rén)非(fēi)常纳(nà)闷(mèn)，哪(nǎ)些原因的出(chū)现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么(me)原因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件(jiàn)很惬(qiè)意的事(shì)情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的影响是(shì)非常大(dà)的，坐(zuò)下的时间长，此时会对腰部形(xíng)成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出(chū)的情况(kuàng)，越是坐立(lì)的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻(qīng)人特别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机(jī)，一躺就是(shì)半天，这样的(de)情况，其实(shí)也(yě)是不利(lì)于腰椎的护(hù)理。长时间地保(bǎo)持这个姿势，对于腰椎的(de)影响是非常大的，很容易导致腰部异常(cháng)的(de)弯曲(qū)，带来的突出表现(xiàn)更加明显(xiǎn)。

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3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能考虑到年轻气盛，身(shēn)体(tǐ)的力气是很强(qiáng)的，此时会(huì)在(zài)搬运东西(xī)的时候，突然(rán)发(fā)力，这样的话(huà)，会导致腰(yāo)部(bù)一不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话(huà)，对于(yú)腰椎也会(huì)有影响，导(dǎo)致突(tū)出。

4，缺(quē)乏运动(dòng)。很多年轻人(rén)越来越喜欢(huān)宅在家里，外出运(yùn)动的人越来越少，长(zhǎng)时间这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退化状态(tài)，这(zhè)样的(de)情况，也会导致腰椎(chuí)的活(huó)力减(jiǎn)弱，使得突出更(gèng)加明显。

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5，受到湿气寒(hán)气。有些时(shí)候，内(nèi)因也是不得不重视的一个因素，内(nèi)因(yīn)的出现，会(huì)导致年轻人的腰(yāo)椎(chuí)出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气透(tòu)过身体，身体处(chù)于受寒受湿的状态下(xià)，也会出现(xiàn)突出(chū)的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先需(xū)要说(shuō)明一(yī)下(xià)，对(duì)于(yú)椎间(jiān)盘突出的患者是不可(kě)能复原的。因为椎间(jiān)盘一旦出现突出，是(shì)不可能回(huí)位(wèi)的，所以我们后期(qī)任何的治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解(jiě)病人临床症(zhèng)状(zhuàng)为主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出(chū)早期不是(shì)很严重，可以选择积(jī)极(jí)的进(jìn)行保守治(zhì)疗(liáo)，比如注意休息(xī)保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过(guò)度的(de)弯腰(yāo)拿重东(dōng)西，戴个(gè)腰围(wéi)带保护一下腰椎，局部积极的(de)进行(xíng)热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓(suǐ)神经明显受(shòu)压，影响病(bìng)人(rén)正常工作或者(zhě)生(shēng)活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必(bì)要积(jī)极的(de)进行(xíng)手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘(pán)的摘除手术(shù)治疗。

腰间盘突(tū)出如(rú)何(hé)护(hù)理调(diào)节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸(xiōng)运(yùn)动，在做(zuò)扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很(hěn)好的锻(duàn)炼，对(duì)于护腰(yāo)是比较(jiào)好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避免把后(hòu)背露出来(lái)，为此，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情。

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力而行，对于搬(bān)不动(dòng)的东西(xī)，一定要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于(yú)用力把腰(yāo)部(bù)扭(niǔ)伤了，也是很危险的，为此，能搬则(zé)搬，不能(néng)搬就(jiù)不(bù)要搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很(hěn)重要的(de)，睡觉的(de)时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院(yuàn)就诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这么多，大家对于为(wèi)什么当前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有(yǒu)了更多的了解(jiě)了，导致这(zhè)个(gè)情况(kuàng)的出现，或和(hé)这些(xiē)原因有关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科学的护(hù)理调(diào)节才是(shì)最重(zhòng)要的事情，此时，在生活中，要合理地控制好身体，避(bì)免出(chū)现扭(niǔ)伤(shāng)的情(qíng)况，为此(cǐ)，这样调节会(huì)更好，不(bù)要(yào)掉(diào)以轻心(xīn)。

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