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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lè铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢i)之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的(de)功效，特别适合亚(yà)健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸(xī)收(shōu)，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对(duì)因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足(zú)而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

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