绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷2小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了68毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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