睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。