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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以的(de)，但是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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