伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好(zú)相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（L提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好F fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在(zài)男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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