一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米正常(cháng)，一(yī)小时步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大约多少千米远，一小时(shí)步(bù)行大(dà)概多少(shǎo)千米(mǐ)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén. v. adj. adv.是n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写啥，英语词性分类12种及缩写n)步(bù)行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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