宝(bǎo)宝们(men)，本号以前读西的字有哪些，读喜的字有哪些的视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频(pín)不(bù)再二(èr)次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了(le)观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的(de)选择(zé)。市面上(shàng)有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节(jié)表现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

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