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说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(k说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？āng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？引起失眠。