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浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸(浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗(xuè)压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。