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生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提(tí)到要避免(miǎn)过量(liàng生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(d生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写e)稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失眠(mián)。