一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本的(打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗de)活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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