睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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