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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话(huà)，就(jiù)引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际(jì)上是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的(de)有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。