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大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成(ch大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了éng)的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。