绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡work on的用法以及语法，workon的用法总结(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主work on的用法以及语法，workon的用法总结治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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