随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人(rén)群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的(de)人越来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人(rén)来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响(xiǎng)人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大众(zhò1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语ng)的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万(wàn)个(gè)听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学术(shù)上的(de)完全认可(kě)，但是作为一(yī)种可(kě)以尝(cháng)试的(de)助(zhù)眠手段(duàn)，大家在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是么。1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语p>

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